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中醫認為頸部、肩部、膀胱和臉部非常重要，必須重點呵護，才能維持身體健康，防止疾病入侵，達到延年益壽效果。

身體哪些部位重點保護？

1、肩部

肩部的活動范圍大，但關節周圍韌帶卻很脆弱，若提重物用力不當或過度運動時，會導致肌肉拉傷和關節脫位。中老年人長時間不活動肩關節或受涼的話，會引起肩周炎。平時不能背太重的背包，盡量選擇雙肩背包。長時間坐著后活動活動肩關節，如雙手臂大繞環和擺臂運動。每次鍛煉前要充分熱身，這樣能讓韌帶和肌肉得到充分伸展。保持適度的運動量，運動時讓關節保持微彎狀態，但不能讓動作過大，不然會傷害到關節。

2、臉部

保護好從鼻根到兩嘴角的區域。在此區域內靜脈的瓣膜發育不良，薄弱且封閉不全。當臉上出現炎癥時積壓的話，會讓膿液和靜脈內細菌進入顱內海綿竇，導致血栓性靜脈炎，嚴重的話可危及到生命。當嘴唇部位有痘痘時不能用手擠。男性刮胡子時必須小心，防止刮傷此部位。

3、頸部

保護好頸后枕骨以下部位，因為頸部兩側有很多血管神經通過。枕太硬太高的枕頭或坐姿不良的話會引起頸部肌肉酸痛，導致頸椎生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍血管神經，導致頸椎病相關癥狀如惡心嘔吐和頭痛頭暈。頸部同一個姿勢維持一小時左右，需活動活動脖子，做前后左右運動。盡量不要枕太高的枕頭，枕頭一個拳頭高即可。另外不能讓脖子直吹空調，防止寒濕氣入侵而引起酸痛感。除此之外端正好坐姿。

4、膀胱

保護好兩側輸尿管口和尿道內口區域，因為此區域粘膜和肌層相連，缺少粘膜下層組織，容易出現膀胱結核和膀胱腫瘤。膀胱最害怕的就是憋尿和不喝水。長時間憋尿的話，會讓此部位肌肉松弛或感染病菌。每天要保證足夠水分，能沖刷膀胱中毒素，不能憋尿，保持尿道口衛生和清潔，每天用溫水清洗會陰部。

溫馨提示

雖然春天天氣越來越暖和，但天氣變化多端，需根據天氣變化增減衣服，防止寒氣入侵。春天多喝水，多排尿來排除體內毒素和垃圾。平時多參加體育鍛煉來增強體質。

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