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還有10天就是春節(jié)了，但這之前，我們將迎來傳統(tǒng)二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣“立春”。

立春，春季的第一個(gè)節(jié)氣。立，是“開始”的意思；春，則代表著溫暖、生長。立春反映了冬季與春季的交替，這標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已經(jīng)過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。

與其它節(jié)氣一樣，立春這天民間會有相應(yīng)的節(jié)氣習(xí)俗，如作“春牛”、貼“宜春”后來演變成了春節(jié)的貼春聯(lián)，還有祭祖等活動。除了這些，還有很多和吃有關(guān)的食俗，如吃春餅、春卷、咬春等。

立春是萬物生長的開始，所以很多應(yīng)季蔬菜也隨之上市，這里就分享5道美食“2綠1白”，做法非常簡單，而且營養(yǎng)滋補(bǔ)。雖然快要過年了，但節(jié)氣飲食也非常重要！

2綠：韭菜

韭菜又名起陽草，是早春時(shí)節(jié)較好的溫補(bǔ)食材，它獨(dú)特的辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物具有一定的殺菌消炎等作用 。“春初早韭，秋末晚菘”，初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，這里分享韭菜的2種做法。

【韭菜炒豆芽】

食材：韭菜、綠豆芽、小米椒、蒜、鹽、雞精、食用油

1、韭菜洗凈控干水分，之后切成段。小米椒切圈、蒜切片。

2、水燒開加一勺鹽，倒入綠豆芽焯一下水，之后撈出過涼水，瀝干水分備用。

3、起鍋燒油，倒小米椒和蒜炒出香味，之后放入韭菜莖翻炒幾下后再倒入綠豆芽，轉(zhuǎn)大火快速翻炒。

4、出鍋前放入韭菜葉，以最快的速度翻炒均勻，之后加入鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味即可。

【韭菜炒豆干】

食材：韭菜、豆干、紅尖椒、姜絲、鹽、雞精、生抽、食用油

1、韭菜洗凈切成段，紅尖椒去籽切成條。豆干同樣切成條，放入開水鍋中焯一下水之后撈出過涼水，瀝干水分備用。

2、起鍋燒油，放姜絲炒出香味，下入豆干、韭菜、紅尖椒條翻炒至韭菜斷生。

3、出鍋前放鹽、雞精、生抽調(diào)味即可。

2綠：菠菜

春季對身體有利的食物多以養(yǎng)肝食材為主，菠菜自古就被稱為“營養(yǎng)模范生”，具有疏肝養(yǎng)血的功效，并且菠菜富含鈣、鎂、維生素C等營養(yǎng)成分，不管是用來炒或是蒸，都可以最大程度的保留營養(yǎng)。

【菠菜炒雞蛋】

食材：菠菜、雞蛋、大蒜、干辣椒、生抽、鹽、雞精

1、菠菜洗凈，倒入開水鍋中，加少量油和鹽焯水1分鐘，之后撈出過一遍涼水，瀝干水分后切成段備用。

2、蒜切末、干辣椒切段。雞蛋打散備用。

3、起鍋燒魚，倒入蛋液炒熟盛出。另起鍋倒油，下蒜末和辣椒段炒香，倒入菠菜大火翻炒一下，加入炒好的雞蛋，下面調(diào)味，依次放生抽、鹽、雞精炒勻出鍋。

【豆皮菠菜卷】

食材：豆腐皮、菠菜、雞蛋、蝦皮、料汁

1、豆腐皮洗凈，用溫水浸泡10分鐘。菠菜洗凈焯一下水，之后過涼水，控干水分切碎備用。

2、雞蛋打散加入蝦皮拌勻，起鍋燒油，倒入蛋液，炒熟盛出和菠菜混合，加鹽、胡椒粉拌勻。

3、豆皮沖洗干凈后平鋪在案板上，將拌好的菠菜雞蛋放在豆皮上，然后卷起來就可以了。

4、蒸鍋內(nèi)水燒開，放入卷好的豆皮，開中火蒸8分鐘左右即可。根據(jù)自己的喜好調(diào)一碗料汁，就可以蘸著食用了。

1白：花菜

花菜是一種很受歡迎的蔬菜，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也很高，其中胡蘿卜素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍，鈣含量堪與牛奶中的鈣含量媲美，可以說花菜的平均營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜。

【干鍋花菜】

食材：花菜、五花肉、紅尖椒、芹菜、姜片、蒜片、干辣椒、花椒、老抽4克、生抽16克、白糖4克

1、花菜剪成小朵放入盆中，加入鹽和面粉，倒入清水浸泡10分鐘。之后洗凈瀝干水分備用。

2、五花肉洗凈切成薄片。姜、蒜切片，干辣椒切段、紅尖椒切塊，芹菜切段。

3、熱鍋冷油下姜片、蒜片炒出香味，然后倒入五花肉煸炒出油脂。之后放干辣椒和花椒炒香。

4、倒入花菜，開大火快速翻炒至花菜斷生，加老抽、生抽、白糖翻炒均勻，加入芹菜段和紅尖椒塊炒勻即可出鍋。

以上就是給大家分享的適合立春吃的美食，希望對您有所幫助！

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